czego nie moge

[...] a na mniejsze po 3-4 ćwćwiczenia, obecnie powoli podbijam kalorie i wchodzę na masę w te dwa miesiące sila poszła wyraźnie w góre mieśni raczej nie przybylo bo nie miało z czego. I tutaj moje pytanie 1.Czy musze koniecznie robić to FBW zamiast splita 2.drugie pytanie czy.dobrze robie ćwicząc na 100% czyli tak jak pisałem po 4-5 ćwiczenia na [...]

[...] trening od barkow a planowane byly barki i biceps, ale przyszedl kolega z roboty ktory wyglada elegancko to i pocwiczylem z nim, dal mi kilka wskazowek co do treningu z czego bylem zadowolony :) Spina konkret, nie wiem czemu glownie wyciagi robil no ale zrobil to robilem z nim. 23/ 01 DIETA: 1. Owsiane z musli ok 130g razem, mleko 2, 3. Ok [...]

[...] plan? chodzi mi o to, że samym FBW chyba nic nie zdziałam muszą być jakieś interwały, jak to rozłożyć w ciągu całego tygodnia żeby było ok? dodam też, że tam w planie jest pomyłka, gdyż czwartek jak i niedziela również jest dniem wolnym od ćwiczeń z czego wychodzi tylko 5 dni w których ćwiczę, a zumbę traktuje raczej jako rozrywke niż trening

[...] rozruszać (jakby nie były w ogóle rozruszane podczas treningu %-) ), potem trochę przyspieszyłam. Ogólnie- byłoby fajnie, gdyby nie to ciągnięcie. Teraz się zastanawiam od czego to może być :-? Pośladek daje znać już od tygodnia ale tylko podczas rozciągania. Rozciągam się po każdym treningu, przed robię rozgrzewkę,mobilizacje,HIM, HAM zawsze. [...]

Wzrost 175 Waga 82kg Wiek 23 zaraz 24 lata. Wiem że pozowanie tragiczne:) Za rok, może 2, jak forma na to pozwoli planuje wziąć udział w debiutach. Co poprawić, do czego zły gen, do czego dobry? itp:) Pozdrawiam Witam, szkoda że nie zabrałeś się rok temu za przygotowania bo przy tych warunkach jeszcze mógłbyś powalczyć w kategorii juniorów. [...]

Gotuj mi :D Pochlebiasz mi %-). Aż takim kucharzem to ja nie jestem. Aczkolwiek dziś upiechciłem coś, czego dawno nie robiłem i nie mogę się doczekać spróbowania. Ale to dopiero jutro i to pewnie wieczorem :-P

[...] możecie mi polecić - Dieta wiadomo - podstawa i 80% sukcesu. Moje obecne odżywianie myślę ze jest ok. 6 małych posiłków - mało węgla - sporo białka, może teraz nie liczę ile czego ale wszystko co wprowadziłem 2 lata temu jak zaczynałem dietę zostało. Bardziej mi chodzi o to że jak brałem ten testosteron były znacznie lepsze efekty - tak jak by [...]

[...] właśnie łokieć tenisisty. Mój ortopeda poinformował mnie, że mogę iść do szpitala na 2- 3 w celu wstrzyknięcia komórek macierzystych pobranych z mojej krwi. Też się na tym zastanawiam. Podobno cholernie boli ale czego nie robi się dla 100 % sprawności. Sorry za nie lekarska terminologię. życze ci. żeby przestało boleć. Dzieki za odpowiedz. pzdr

OK, dzięki. A powiedzcie mi czego mogę spodziewać się po zakończonym cyklu priopionatu? Jakieś znaczne spadki, zejścia? Te środki na odblok tylko odblokowują organizm, czy coś tam jeszcze dają na wydolność i wydajność organizmu? Co robić przez ten czas do kolejnego cyklu, aby nie było zauważalnych spadków, pogorszenia sprawności? Zmieniony przez - [...]

Przepraszam ze w komentarzu ale nie mogę edytować postu. Chcialbym zrzucić z 7-10 kg w okresie 3-4 miesiecy no to nadal jest Twoj cel, nie napisales czego oczekujesz

[...] niby pewniejsze Hyge od tych z zielonymi a po 3 godz od inj zrobilem badanie na gh i cjc i jak myślisz co było zawyżone a co przy normie ???? dodatkowo moge dopowiedzieć czego sie przekonałem dzis.... stwierdzilem ze jak juz mam tego Hyge to nie wyrzuce pojdzie i tyle ...po wyciagnieciu z op flakonu i wlewaniu wody do amp ujrzałem proch [...]

Witam ponownie, zrobiłem badania przed cyklem, może cie rzucic okiem: Estradiol II 20.26 pg/ml - norma <62pg/ml Testtosteron II 6,25 ng/ml - norma 2,27-10,30 Prolaktyna 13,5 ng/ml - norma 3-25 ng/ml Progesteron 0,93 ng/ml norma <0,56 ng/ml Aspat 34 u/l - norma 5-40 u/l Alat 47,3 - norma 5-40 u/l Jak widać podwyższony Alat i progesteron- może mieć [...]

[...] (po posilku) poniewaz wtedy jest pompa na treningu a takto jak wezmiemy rano to zmarnuje sie: Cytuje" przed i po wkleje moj 'stary' text bo po co pisac 2 raz ;] dlaczego lepiej przed (moim skromnym zdaniem) Od razu po przyjęciu kreatyny (jakies 30-90min - w zależnośći od tego jak dawno spozyłes posiłek) stęzenie kreatyny jest [...]

Zakładam temat, ponieważ... sama już nie wiem, czego chcę, co powinnam zrobić i jak się zachować. Jak napiszę, że jestem niezadowolona ze swojego ciała... to będzie niedopowiedzenie. Nienawidzę tego, jak wyglądam, przez cały czas mam przed oczami paszteta. Nie mam depresji, ogólnie jestem bardzo zadowolona z życia, ale... mój wygląd mnie dobija. [...]

Witam. Potrzebuje pewnych porad w treningu. Krótko o mnie - 22 lata, 175 cm wzrostu, 75 kg wagi, na siłowni ćwiczyłem około roku, nieregularnie, bez żadnej diety czy supli, bez dużych efektów. Mam przerwe w ćwiczeniach okolo pół roku, żadnego innego sportu nie uprawiam. Potrafię spokojnie ćwiczyć przy obciążeniu ok. 50 kg na klatę, max myślę że [...]

[...] walki do tego jakieś treningi domatora w stylu: podciąganie na drążku, pompki ). Jednak przez ostatnie parę miesięcy zaprzestałem trenowania i poniósł mnie Rock'n Roll czego skutkiem jest prawie 9 kg przyrost tłuszczu. Przed owym Rock'n Rollem ważyłem 82 kg teraz ważę 91. Wyglądam dobrze, brzuch jest dość płaski a boczki znikome, jednak [...]

[...] pogrzeb Michała babci, do tego Michał chory od poniedziałku 39 stopni gorączki, ale ja się nie daje chorobie) co do MISKI. Mój żołądek jest jak piec na wysokich obrotach - czego nie wrzucę do niego to spalone w mig. NIby kcal dołożone, ale zdanie "jestem głodna" jest u mnie wpisane już chyba na stałe %-) Tak jak u Megan napisałam, jedynie [...]

[...] chce się pozbyć tej ciężkiej odpowiedzialności która drzemie na jego barkach. Powiedzieć że to czyjaś wina jest dużo łatwiej, aniżeli wziąć całą sprawę na własną klatę. Do czego zmierzam. Otóż wszystko co nas dopada powoduje masę napięć w całym naszym organizmie. Im więcej negatywnych emocji tym mięśnie stają się napięte niczym sprężyny. [...]

[...] na chwilę obecną "status związku: siłownia" ;D Nie do końca to prawda ale moja szkoła sztuk walki połączona jest z klubem, Tutaj pytanie - na tej siłowni mamy chyba wszystko czego potrzebuję, do tego stopnia, że ćwiczenia z hantelkami mogę zastąpić maszynami. Rozkminiałam to sobie wczoraj i wychodzi na to, że te same partie mięsni na nich [...]

[...] żeby mi się ręka nie przegięła i nie dostać w głowę:-( F1.) Uginanie ramion ze sztangą - ciężko, bicek bolał; F2.) Czachołamacze - ok, dzisiaj nadgarstek mnie nie bolał z czego się ucieszyłam (przynajmniej nic mnie nie deprymowało przy wykonywaniu tego ćwiczenia) Trening: 1h Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, [...]